Ｑ：筋力トレーニングは一日のうちどの時間帯に行うのが効率が良い？
Ａ：40代以上の方に特にお勧めなのが、朝トレーニングです。
朝にトレーニングを行う事で一日の代謝が上がりダイエット効果がアップ。
一日を通して脂肪を燃やしやすい状態にしてくれます。
また、朝トレーニングをする事で副交感神経優位から交感神経優位となり、
自律神経のリズムが整いやすく、夜には副交感神経優位となり、
寝付きが良くなる・疲れが取れるなどのメリット満載です。
ただ皆さんのお声を聴いていると懸念事項は、まとまった朝活時間の捻出が難しいこと。
そんなお声から自宅で可能なオンライントレーニングプランもご用意させていただきました。
忙しい時こそ朝活でリズムづくり。ぜひご検討ください。
